Den vana som kan förvandla din värld för alltid

Varje enskild vana kan inte bara, utan kommer att förändra din värld för alltid. Det är på grund av vanorens natur.

En kombination av två fakta som inte är exakt hemliga, men de inte är vanliga kunskaper om vanor, orsakar detta:

1. Varje enskild vana hos dig kommer att stanna hos dig för alltid.

Vanor lagras i den mest baserade delen av den mänskliga hjärnan, naturligtvis de basala ganglierna som vi delar med fåglar, reptiler och däggdjur.

Så när vanan har kodats in i din hjärna kommer den att stanna där. Du kan försöka ändra den, men den kommer bara att "lägga till nya kodrader" på den redan lagrade informationen. Det är därför som människor stressar sig tillbaka till gamla dåliga vanor; i en stressande situation faller de tillbaka till standardprogrammet.

2. Dina vanor utgör vem du är.

Det är vad etymologin av ordet ”vana” dikterar. Du är ett konglomerat av dina vanor eftersom de avgör dina handlingar, som ger en återkoppling av dina interna övertygelser och attityder.

En tankeväckande fråga: Vem tror du har mest inflytande på "din värld?"

Rätt svar: Du. Och du består av dina vanor.

Därför, oavsett vana du kommer att införliva, din värld kommer att förvandlas, och den kommer att förvandlas för evigt.

Med det sagt är inte alla vanor lika. Om du använder en vana att dricka ett glas vatten först på morgonen, kommer det att förändra ditt liv mycket mindre än, låt oss säga, dricka en flaska vodka.

The One Habit

Jag vill verkligen säga att vanan som kommer att förändra ditt liv är en tacksamhetsdagbok. Det är inte bara enkelt och enkelt att utveckla; det påverkar också ditt sätt att tänka och förhöjer hela din personliga filosofi.

Som Shawn Achor, författaren till "The Happiness Advantage" sa, kommer det att väcka dramatiskt alla möjliga resultat i ditt liv. Åtminstone varje resultat som vetenskapen vet hur man testar för idag (läs: hälsa, relationer, lönenivå, karriärutveckling, försäljning och många fler).

Men det finns en annan vana som har ännu mer kraft. Det har kraften att locka och odla en tacksamhetsvanor.

Det är träning

Träning är en av de väldigt få väldokumenterade keystonevanorna - vanor som "har en multiplikator eller en dominoeffekt i ditt liv." (En snygg definition myntad av Brian Tracy). Med andra ord, om du antar en utövande vana, dina chanser för att anta fler goda vanor skyrocket.

Naturligtvis, i den moderna, glänsande världen av sociala medier, har du förmodligen en felaktig uppfattning om träning. Du föreställer dig en muskulös modell som kan spendera två timmar om dagen med att kasta tung vikt på ett gym eller springa en maraton varannan dag.

Nej.

Träning som en keystone vana är varje konsekvent fysisk aktivitet. Medan forskare försökte bestämma vad katalysatorn för livsförändring var, upptäckte de att det att utesluta en snedvan att ta en promenad varje dag kan skada snöskiftet av livsstilsförändringar.

Din träningsvanor behöver inte vara stor; det måste vara regelbundet.

Jag har förstahands erfarenhet med det

I flera år var en av de få vanor som jag odlade en serie serie pushups i följd. I flera år var mitt liv stillastående.

Emellertid var denna vana som vatten som fördjupade stenen. Det förberedde mig för min livsförändring. När jag läste The Slight Edge var min upplevelse av att träna varje dag den jag hänvisade till när jag funderade över bokens budskap. Jag fann dem kongruenta.

Denna lilla övningsdisciplin gav verkligen exponentiella resultat. Det räckte för mig att testa detta budskap på andra områden i mitt liv, och det skapade en spektakulär omvandling.

En av de många vanor som jag antog till följd av det insikten var att hålla en tacksamhetsdagbok. ;)