Strava vs Nike + run club - vad är den bästa appen?

Ryan Sandes - mästaren i västländerna 2017

För alla som just börjar springa är det vanligt att undra vad som är den bästa appen för att spåra dina prestationer?

Jag har använt Strava ibland i mer än två år nu. Jag spelade in min första körning den 28 september. Jag valde Strava bland de andra apparna eftersom det var den mest kända appen för cyklister.

Här är en cykeltur som jag spelade in när jag fick min nya cykelväg tillbaka den 16 februari.

Tog min nya Firefox RoadRunner Pro D för en snurr

När jag började min augusti springa utmaning, jag behövde en ny app. Jag hade inte kört på ett tag och slutföra en 10k skulle behöva lite träning. Medan Strava har utbildningsvideor - behöver du ett premiumabonnemang på 4 000 per år för att få åtkomst till det. Så Strava var ute.

Den näst bästa appen var Nike NRC. Jag bestämde mig för att ta det för en snurr. Designen är ganska elegant. Och det hjälper dig också att skapa en träningsplan! Det ställer dig en massa frågor - ditt mål, din nuvarande hastighet, din bästa ansträngning osv för att skapa en anpassad träningsplan för dig.

Mitt schema för 10 km. Jag bestämde mig för att ta en 6 veckors plan för att ge kroppen mer tid att anpassa mig.

Medan jag förberedde mig för 10k-loppet gjorde jag lite research om löpningstyperna, träningsmetoderna och jag måste säga att Nikes schema gör ett bra jobb med att blanda upp det för att ge dig den perfekta planen. Till att börja med finns det ett riktmärke för att mäta din nuvarande takt och förmåga. Snabbkörningar hjälper dig att gå snabbare, långa körningar (eller uthållighetskörningar) hjälper dig att bygga uthållighet, tempokörningar kombinerar det bästa från båda och vilodagar hjälper din kropp att återhämta sig.

Jag älskade de stora djärva bilderna och den roliga korta beskrivningen för varje typ av körning

Vanligtvis när man är ny och börjar, tenderar man att prova längre och längre körningar. Du vill köra en 10k så snart som möjligt. Men detta tillvägagångssätt riskerar skador eftersom du kanske inte får tillräckligt med vila mellan körningarna.

Som jag sa tidigare är appen vackert utformad. Det är enkelt att använda. Du kan enkelt hålla reda på dina lopp, följa din träningsplan och hålla jämna steg med dina kollegor.

Ett enda syfte gör det enklare att designa appen bättre.

Prestationsavsnittet är också coolt. Det motiverar mig att logga fler mil för att komma till nästa nivå.

Medan NRC vinner design och enkelhet har Strava ett större nätverk av cyklister, löpare och andra idrottare (eftersom det tar ett mer offentligt tillvägagångssätt än mot vänner endast för NRC) vilket gör att du känner att du är en del av en större grupp löpare / cyklister. Som standard är alla dina körningar offentliga och du hittar slumpmässiga personer som ger dig "Kudos" efter en ansträngning. Påminner dig om lite twitter men det är kul att få kudos.

Ett av mina favoritdiagram på Strava är tempotabellen efter en lång körning.

Min första 10k - tempotabellen är bara söt.

En annan intressant funktion är 'segment' - Strava håller reda på de rutter du har kört och berättar om du gjorde ett bättre jobb den här gången. Det har också en söt skivspårare - om du är en löpare vet du att vi är besatta av PR. Även om jag har en ryp - det finns inget sätt att se alla mina PR-grupper hittills.

Personlig post, segment och profil - statistik, statistik och mer statistik!

Även klubbar är mer livfulla på Strava - det finns 100 dagars spring, Mumbai Strava springklubb, Cycle for Pune bland de många där du träffar andra löpare och blir inspirerad att göra bättre.

TD: LR

NRC är riktigt bra om du precis börjar. Det har en utmärkt design, det är enkelt att använda och eftersom det bara spårar överallt är det mer fokuserat.

Om du är en statistikfreak, behöver segmentspårning, vill spåra mer än 1 sport, behöver en livlig gemenskap - bör du välja Strava.

Några fler kommentarer:

  1. Jag använder en fitbit-laddning 2 för att spåra min aktivitet och körningar. Tyvärr är Strava inte kompatibel med laddning 2 så jag måste fortfarande bära min telefon för allvarliga körningar. Btw NRC ansluter inte heller.
  2. Jag är inte säker på vilken app som är mer exakt när man mäter avståndet. Statistik varierar något mellan båda apparna.

Om du tyckte att artikeln var användbar, vänligen tryck gärna på den gröna knappen "APPLAUSE" flera gånger. Vad är också din favoritkörningsapp? Berätta i kommentarerna.

Du kan följa mig på Twitter på vernekard eller Linkedin