Hur jag tränade min disciplin med 100 Push-ups Challenge

Disciplin

Jag har problem med disciplin och regelbundenhet. För mig är det svårt att fortsätta göra något på lång sikt.

Av misstag fann jag på youtube att några killar genomförde 100 pushups-utmaningar. Du måste göra 100 pushups varje dag i 30 dagar. Hur många uppsättningar är spelar ingen roll du kan göra som 30–20–20–15–10–5.

Jag gillade tydligheten i målet och allt du behöver är ett golv, inget gym eller extra utrustning.

Låt oss utmaningen börja!

Så 23 oktober beslutade jag att göra 100 Push-ups Challenge. Det var mer för självdisciplin än för muskler eller abs.

Jag bestämde mig också för att göra det offentligt och spåra alla mina resultat varje dag på min webbplats. Jag kan se det som är den nuvarande utvecklingen och hur många push-ups som finns kvar.

Jag började från 25–25–25–25 armhävningar:

Jag har gjort dessa armhävningar överallt: i mitt rum, i samarbetsplatser, kaféer, en gång gjorde jag det till och med på en flygplats. Det var inte bekvämt men ville inte tappa min utmaning bara för att jag var på en offentlig plats.

Det var lite hårt fysiskt, för dina muskler har inte tid att vila. Men för att vara ärlig var det svårare mentalt att fortsätta göra det varje dag. Ibland var jag lat, ibland var det smärta i musklerna, naturligtvis.

Klar!

Igår har jag slutfört denna utmaning.

Det är väldigt intressant hur långt vi kan gå om vi bara investerar 10 minuter per dag varje dag. I början är två personer samma, men om en månad kommer det att bli en stor skillnad i resultat. Rolig sak som:

En månad verkar vara lång tid om tänk från i dag men det kommer att gå snabbt och vi kommer ångra att vi inte gjorde något.

Låt oss göra det svårare

Och som ett andra extra mål ville jag göra 100 armhävningar i en uppsättning! Det här var riktigt svårt! Jag gav nästan upp! Men jag tror att jag kanske fortfarande skulle kunna göra det! Och jag fortsätter att försöka och nådde framgång! Jag har gjort 101 pushups i en uppsättning!

En annan sak som hjälpte mig den här månaden var Lift or Die-gruppen. Det var bra motivation från killar som jag som idrottar varje dag.

Learned Lärdomar

  • Ställ in ett inspirerande tydligt mål. Realistisk men tillräckligt hård.
  • Gör det varje dag.
  • Gör det offentligt.
  • Var med människor som också utmanar sig själva.

Jag rekommenderar att du också testar den här utmaningen! Du kan göra det

Offentlig checklista

Om du vill göra samma offentliga checklista för något av dina mål som att göra sport eller genomföra en kodningskurs kan du prova:
Offentlig checklista

Du behöver nästan inte kodningskompetens. Allt du behöver är en webbplats och Google Sheets. All data uppdateras automatiskt från Google Sheet. Om du har problem med installationen, meddela mig så hjälper jag dig.

Skål,

P.S. Tack Fyodor Ivanischev för korrekturläsning :)

__________________________________________________________

Nyligen slutade jag mitt jobb och jag har ett år för att komma till lönsamhet

Vill du se om jag når mitt mål?

Och följ mig på Twitter

Och om du känner dig riktigt generös kan du köpa mig ett paket ramen genom att skicka $ 2 till min PayPal-adress

eller bli min beskyddare