Bildkredit: iStock

Endorfiner är nyckeln till det goda livet.

När jag var 25 år blev jag gymnastiksal. Jag gick fyra gånger i veckan och tränade hårt med en personlig tränare. Under den tiden av mitt liv jagade jag efter de fysiska fördelarna med att gå till gymmet och träna.

Jag minns att jag kände mig riktigt bra efter varje träning. När jag kände mig stressad eller upprörd hjälpte jag till gymmet.

Då kraschade mitt liv: jag slutade.

Omkring två år gick allt i mitt liv hemskt fel. Jag slutade med att lämna ett företag och började om igen. Jag sålde allt jag hade och så jag kunde inte längre motivera att betala en personlig tränare. Jag slutade inte gå på gymmet inte länge efter.

Här är den hårda sanningen.

Sedan den dagen då jag slutade gymmet för alla dessa år sedan har jag aldrig känt detsamma. Det rusa du får från att sätta din kropp under tryck och svettas rikligt kan inte matchas. För några veckor sedan började jag läsa den här boken som inkluderade ett kapitel om fysisk träning.

Fördelarna framhölls för mig igen. Du kommer att öka dina endorfinnivåer och utlösa ett positivt svar i din kropp. du ökar hjärtvolymen; kommer du att öka insulinkänsligheten och det kommer att ge dig ett bättre mentalt tillstånd. Åh, och det gör dig smartare också.

Endorfiner gör dig smartare genom att förbättra blodflödet till hjärnan och öka tillväxthormoner som producerar nya nervceller. De hjälper till och med att frigöra hjärnkemikalier som dopamin, glutamin och serotonin. Serotonin är den kemikalie som gör dig lycklig.

Så uppenbarligen att gå till gymmet och ha dessa endorfin saker är bra för dig. Föreställ dig vilken nygrundad energi detta kommer att ge dina passion i livet.

Vad fick mig att gå tillbaka till gymmet?

Jag hade känt lite energi trots min hälsosamma kost och jag fick några huvudvärk. Detta dödade bokstavligen mina drömmar eftersom jag inte hade den energi jag behövde för att skriva inspirerande innehåll.

Jag kom hem från gymmet och kände mig i brand!

Efter min första session på gymmet kom jag hem och kände mig i brand. Jag skrev fem blogginlägg på några timmar - de var några av mina bästa jobb. Mitt mentala tillstånd förändrades och den låga energin jag upplevde försvann.

Maten jag åt började förändras.

När du ökar endorfinnivåerna i din kropp fann jag att jag inte längre ville äta skräpmat. Jag har sett samma förändring hos mina vänner som har gått den här vägen också. Träning på gymmet gör att du vill tanka och ladda med ordentlig mat.

Helt plötsligt känner inte en stor fet fet bara tilltalande längre. Du börjar begära frukt, grönsaker, tofu, skaldjur och allt som kommer att ge dig näring och hjälpa dig att träna igen nästa dag.

Jag vet att det låter tråkigt och jag lovar dig att det är sant!

Det är inte bara endorfinerna.

Endorfinrushen är inte den enda fördelen jag fick av gymmet. Det lades till sidofördelar som jag inte ens tänkte på.

Det är den disciplin du får.
Det är de mål du sätter upp.
Det är de ändringar du ser.
Det är de människor du träffar på gymmet.

Det som börjar hända är att du blir fokuserad på att bli lite bättre varje dag. Istället för att förbli densamma och inte växa på något sätt, förändras ditt tankesätt.

"Du letar efter sätt att förbättra ditt liv och gymmet blir katalysatorn för det"

Det är först efter en djup, meditativ tanke som jag kom till denna slutsats. Tur att jag läste den boken hej?

Och vänta, det finns mer.

Jag började le mer. När mitt mentala tillstånd förändrats till det bättre fann jag mig inte längre besviken eller förbannad för att jag inte hade den energi jag längtade efter att leva mitt liv.

Med allt detta extra tänkande utrymme, fann jag mig själv le mer. Att ta hand om dig själv känns bra. Om inget annat ger det dig något att vara lycklig med.

Ilska och stress minskade.

Under den första veckan med gymträning hade jag några negativa situationer som jag hade att göra med på jobbet.

De irriterade mig verkligen och jag fann att jag var arg.

Denna ilska ledde till stress som jag inte hade upplevt på ett tag.

"Gymmet blev ett utlopp för mig att komma ur mitt eget huvud eftersom jag tvingades koncentrera mig på smärta och fokus som behövdes för att göra de övningar jag hade åtagit mig att göra."

Att kombinera gymmet med lite meditation hjälpte också.

Glöm inte det ord med tre bokstäver (du trodde att jag skulle säga Tim men jag menar sexbaby!)

Hittills har jag bara talat om gymmet - glöm inte sex också. Sex släpper endorfiner. Om du vill ha fler endorfiner, ha mer sex!

Nu har du två källor till endorfiner att spela med (förlåt ordspel).

*** Sista tanken ***

Jag vet vad du tänker - för jag är Gandhi (skämt) - ”Tim jag visste redan allt detta. Att gå till gymmet är naturligtvis bra för dig. ”

Det är problemet just där. Vi vet massor av saker och för det mesta tar vi fortfarande inte åtgärder för vad som är bra för oss. Det bästa sättet att vidta åtgärder för att gå till gymmet är att höra någon annans berättelse.

Berättelser kommer att inspirera dig att vidta åtgärder, inte kunskap.

Nu har du hört min historia, det är dags att vidta åtgärder. Dra din röv till gymmet och börja träna. Glöm inte att sexera också (sätt in wink emoji här)!

Ursprungligen postat på Addicted2Success.com

Om du gillade att läsa den här artikeln, rekommendera och dela den för att hjälpa andra att hitta den!

Uppmaning till handling

Om du vill öka din produktivitet och lära dig några värdefulla livshackar, prenumerera på min privata postlista. Du får också min gratis e-bok som hjälper dig att bli en spelförändrande påverkare online.

Klicka här för att prenumerera just nu!