7 Badass-livslektioner du lär dig på gymmet

Ah, gymmet ...

The House of Gains, Temple of Iron, Sanctum of Swole ...

Okej, okej, jag ska sluta.

Vad du än väljer att kalla det är gymmet ett heligt ställe.

Det är en plats för framsteg och kontemplation, ett ställe att pressa sig själv och finslipa din förmåga att fokusera, växa och uppnå självförbättring.

Jag älskar gymmet och anser valet att göra det till en vanlig del av mitt liv att vara ett av de största besluten jag någonsin har fattat.

Självkontrollen, disciplinen och arbetsetiken som jag har odlat inom dess väggar har överfört till alla andra aspekter av mitt liv och har utan tvekan lett till att jag blir en mer självförsäkrad, självförsäkrad och mer fullständig individ.

Genom åren har jag sett gymmet som en fristad, en plats för meditation och reflektion .. och jag är verkligen inte den första som tänkte så.

De klassiska grekerna trodde att fysisk kondition och mental klarhet var två sidor av samma mynt?

Grekerna förstod att sinnet och kroppen inte är separata enheter, utan att de är fundamentalt och intimt kopplade. De betraktade fysisk konditionering med samma betydelse som de strävade efter kunskap och medicin.

Att utöva ansågs inte vara en preferens för grekerna, utan en civil plikt.

Det var ju Sokrates som sa:

”Ingen människa har rätt att vara amatör när det gäller fysisk träning. Det är synd för en man att bli gammal utan att se den skönhet och styrka som hans kropp kan ”

Poängen?

Du bör ta din fysiska hälsa på allvar.

Motion har visats gång på gång för att drastiskt minska risken för att drabbas av en mängd hälsotillstånd och sjukdomar, förbättra din mentala hälsa och öka den totala kvaliteten och livslängden i ditt liv.

Det är absolut en av de största gåvorna du kan ge dig själv, du kommer att må bättre, se bättre ut och lära dig grundläggande lektioner som kommer att tjäna dig bra när du navigerar på din resa uppåt detta berg som vi kallar livet.

Här är sju av dem för att komma igång.

1. Gör det bara

Jag svär, det här inlägget är icke-sponsrat, men Nike har en bra poäng.

Så många av oss hålls tillbaka av våra egna begränsande övertygelser, särskilt när vi precis börjar.

Vanligtvis är det vår rädsla för misslyckande som hindrar oss från att komma igång i första hand.

Gymmet lär dig att du måste suga till något innan du kan vara bra på det, och medvetet att öva och upprepa processen kommer att vara din nyckel till att göra just det.

Första gången du går i gymmet kommer du att suga. Du kommer att känna dig svag, du kommer att känna dig skrämd och du kommer att känna dig helt och hållet helt från ditt djup.

Men när dagarna och veckorna fortskrider kommer du snabbt att få dig att förbättra, sätta nya personliga rekord och uppnå kraft av styrka och uthållighet som du en gång trodde var omöjlig.

Och detsamma gäller i livet.

Om du vill bli bra på någonting, vare sig det är att prata med kvinnor, bygga ett företag eller, ja, lyfta vikter, måste du slå rädsla i ansiktet och bara freaking göra det!

Och ju oftare du tvingar dig att gå till gymmet och "Bara göra det" desto mer kommer denna attityd att genomsyra alla områden i ditt liv.

2. Det finns inga fel, bara lektioner

I gymmet är misslyckande vanligtvis bra.

När du "misslyckas" i gymmet, låt oss säga att träffa din senaste rep, det är bara för att du kände och erkände dina gränser och beslutade att du hade förmågan att driva bortom dem, och du försökte göra just det.

Det är exakt vad "misslyckande" är i livet.

Varje person som någonsin har gjort något som är värt att göra vittnar om den viktiga roll som misslyckandet har spelat på sin resa.

Det lär dig motståndskraft, det lär dig tålamod, och det lär dig att varje gång du slås ner har du val om du kommer att stanna ner eller inte.

Om du tror att misslyckandet är slutgiltigt, kan detta misslyckande hålla dig nere, då har du förlorat.

Men om du accepterar att misslyckande är en naturlig del av framgången och använder det för att hjälpa dig i framtiden, än det kommer att överskrida dess nämnda mening och bli en av dina mest värdefulla lärare.

Håll detta tankesätt om dig och du kan aldrig riktigt misslyckas, du kommer bara att lära dig någonsin.

3. Livet har en sammansatt effekt

Framgång i gymmet är mycket gradvis.

Din kropp kommer inte att förändras över en natt, det tar tid.

Men förändringen kommer, lite för lite, bit för bit, tills det plötsligt är ett år eller två senare, du packar 10+ fler kilo muskler, och det är en stor skillnad mellan personen du började som och person du är nu.

Medan de händer, förstår du inte de förändringar som händer att vara drastiska.

De händer så långsamt att du vänjer dig när du är på din resa.

Men ändå kommer förändringarna, och du fortsätter att utvecklas tills en dag, du vaknar upp, tittar på dig själv i spegeln och tänker "Woah! Vem i helvete är den där killen? ”

Det finns kraft i denna sammanslagningseffekt, uppbyggnaden av små åtgärder över tiden för att skapa betydande och märkbara resultat.

Tänk bara på en brusande tidvattensvåg, som börjar som något annat än en liten krusning mitt i havet.

Den lilla rippeln rör sig framåt och får långsamt fart och mer hastighet, vilket resulterar i mer storlek, vilket resulterar i att få ännu mer fart och mer fart, vilket resulterar i ännu större storlek och vidare tills den lilla lilla krusningen har blivit en kraftfull och ostoppbar kraft.

Skämmas inte för att vara det krusningen, för du har all potential som behövs för att bli vågen.

4. Dedication Beats Motivation

Jag älskar gymmet, det är lätt en av mina favoritplatser att vara och utan tvekan en av mina favorit saker att göra.

Med det sagt, ibland känner jag inte för att gå.

I själva verket, medan jag skrev den här artikeln, kändes jag inte riktigt som att göra mycket annat än att titta på omspel av Game of Thrones och dricka vin tillsammans med karaktärerna.

Och ändå, trots denna önskan att vara självgivande, skriver jag, och efter att jag är klar att skriva, kommer jag att gå till gymmet.

Jag kommer att göra dessa saker eftersom jag vet värdet av mitt engagemang för dem, och jag vet värdet av att göra dem även när jag inte vill eller känner mig motiverad.

Och när du utvecklar denna mentalitet på gymmet börjar den smitta på alla områden i ditt liv på ett positivt sätt.

Du inser värdet av att göra saker för att de är rätt sak att göra, inte för att du vill göra dem eller känns som att göra dem vid den tiden.

Du förstår att rörelse skapar motivation inte tvärtom och att hängivenhet är den viktigaste faktorn för att bygga ett framgångsrikt liv.

5. Underlåtenhet att planera, Planera att misslyckas

Om du har tränat under någon märkbar tid vet du att du inte kan dyka upp på gymmet utan en plan.

Ändå gör det så många av er.

Istället för att följa en specifik rutin som är anpassad till dina mål, du dyker upp på gymmet utan plan eller strategi och beslutar att göra vad du vill.

De flesta maskiner är tagna, så du gör en handfull massor, några lockar och använder ett par konstiga remskivsystem innan du ringer det en dag.

Du går hem och äter vad som finns i ditt kylskåp och sedan tar du tillfälligt tillskott som du tror kan hjälpa.

Du har ingen plan, ingen strategi och troligt ... Inga resultat.

De individer som lyckas i gymmet (och i livet) är de som har en plan.

De killar som har mejlad fysik och magra kroppar är de som följer väldigt specifika träningsrecepter och noterar sina uppsättningar, reps och vilotid till det andra.

De spårar kalorierna och följer en mycket skräddarsydd plan för att säkerställa att de maximerar sina resultat.

De vet hur mycket sömn de behöver få, vilka kosttillskott de behöver ta och hur ofta de bör ladda om för att deras kropp ska kunna återhämta sig.

Och detta mönster upprepar sig i resten av ditt liv.

Om du inte har någon plan för din ekonomi kommer du att få dåliga resultat i ditt ekonomiska liv.

Om du startar ett företag utan att veta vad du erbjuder och vem du vill erbjuda det kommer du att misslyckas inom de första sex månaderna och bidra till den skrämmande affärsstatistiken om småföretagssvikt.

Att ha en plan är avgörande för din framgång, och ingenting kommer att lära dig hur viktigt det är på gymmet.

6. Värdet i smärta

Ah, smärta.

De flesta av oss hatar det och gör allt vi kan för att undvika det, men smärta (av vissa typer) kan vara bra och till och med sunt.

Jag älskar den ömhet som uppnåtts några dagar efter en intensiv träning, eftersom den berättar för mig att mina muskelfibrer har rivits tillräckligt och nu håller på att byggas upp igen och blir starkare och mer motståndskraftiga.

Smärta bygger mental och fysisk seghet som få andra erfarenheter kan.

Det ökar din tröskel för obehag, vilket gör att du kan öppna dig för fler upplevelser, ta fler (förhoppningsvis beräknade) risker att uppdatera din syn på smärta och misslyckande.

Tveka inte att uppleva smärta, gör den till en del av vem du är och låt den motivera dig.

Börja omfamna ordspråket "Det som inte dödar dig tjänar bara till att göra dig starkare" och du kommer att bli mycket bättre för det.

7. Erövra dig själv för att erövra din värld

Gymmet är slutligen designat för en sak och en enda sak: självförbättring.

Utanför någon aktivitet du kan bedriva är gymmet ett av få som gör att du kan se omedelbara resultat för de utförda åtgärderna.

Du plockar upp tunga saker, lägger ner dem och du växer.

Enkelt, tydligt, kontrollerat.

Det blir en vana och så småningom börjar du undra hur du någonsin kunde leva utan den. Det påverkar dig, det förändrar dig och det visar dig en glimt av din makt.

Du börjar fråga dig själv "Om jag kunde ta min kropp och förvandla den till en smalare, starkare och mer kapabel version av vad den en gång var, med ingenting annat än min viljestyrka och drivkraft för att göra det, vad skulle jag annars kunna förvandla? ”Och det är detta som lyft verkligen visar dig.

Det visar dig att du kan göra en skillnad, göra en förändring till det bättre, för dig själv och till och med för de omkring dig. Detta behärskande utvecklar du över din kropp och det tankesätt som du får som ett resultat blöder in i de andra aspekterna av ditt liv och du börjar se sanningen.

Sanningen att du är befälhavaren i dina omständigheter och kapabel att uppnå vad du än väljer att sätta ditt sinne till. Och det är en kraft som få kommer att ha under sin livstid.

Slutsats

Många av de största lektionerna som livet måste lära dig kommer att läsas i de mest osannolika klassrummen. Gymmet är ett av dessa klassrum.

Lyft, lära, växa och upprepa sedan processen. Gå i din egen takt, ta saker långsamt, men fortsätt att driva dig själv.

Låt inte dig själv sabotera och tvivla om dina förmågor fördunma din bedömning, skjut förbi dem, och du kommer att upptäcka att verkligheten oftast inte är mycket mindre utmanande och allvarlig än du ursprungligen byggde upp för att vara i ditt sinne.

Att integrera gymmet i ditt dagliga liv kommer att vara en utmärkt start i att lära sig att göra just det, och du kommer att lära dig alla lektioner som listas ovan och mer så länge du är ihärdig och flitig i dina framsteg.

Du har bara ett liv och en kropp, varför inte driva det till dess gränser? Varför inte se vad det verkligen kan uppnå och skörda fördelarna med att göra det? Större självförtroende, disciplin, styrka och sexappell låter bra för dig, eller hur? Gör sedan allt du kan för att förkroppsliga dessa egenskaper och dra dig till en bättre verklighet. Ta detta beslut för dig själv, och jag lovar absolut utan tvekan eller tvekan att du aldrig kommer att ångra det. Lycka till, gå nu ut och lyft.

Denna artikel presenterades ursprungligen på: Knowledgeformen.com

Om du gillade den här historien, klicka på -knappen och dela för att hjälpa andra att hitta den! Lämna gärna en kommentar nedan.

Uppdraget publicerar historier, videor och podcast som gör smarta människor smartare. Du kan prenumerera för att få dem hit. Genom att prenumerera och dela kommer du att få tre (super awesome) priser!