3 Coola hackar för att gå ner i vikt utan att ändra vad du äter och hur mycket

Friskrivningsklausul: två av dem är faktiskt kalla, inte bara coola

Ursprunglig bildkälla: Sam Buriss, Unsplash

Känner du att du har lite för mycket "kudde" runt midjan eller låren? Statistik säger att du sannolikt kommer att svara ja. Fetma har ökat stadigt och dramatiskt. En studie på 27 000 personer publicerade i JAMA visar att andelen personer som är överviktiga eller feta har ökat med 25% under de senaste 30 åren, från 53% till 66%.

De sämre nyheterna är att samma studie visar att vi i allt högre grad överväger fett som normalt: andelen överviktiga eller feta människor som försökte gå ner i vikt minskade från 56 procent till 49 procent.

Vad ska man göra?

Michael Phelps, bildkredit: marcopako

Låt oss titta på någon som inte är fet, men "borde" vara det.

Michael Phelps äter enligt uppgift en häpnadsväckande mängd kalorier: över 12 000 kalorier per dag. Enligt ”Calories In, Calories Out-modellen” måste han träna mycket för att förbränna alla dessa kalorier. När man tittar på hans foton är det helt klart att han inte har överflödigt fett. Så hur tränar han för att bränna 12 000 kalorier varje dag?

Enligt ”Calories-in, Calories-out-modell”, bör Michael Phelps träning och diet få honom att öka mer än ett halvt kilo varje dag. Detta betyder ett extra kilo fett varje dag.

Med allmänna modeller kan simning bränna upp till 900 kalorier per timme på en intensiv nivå (intensivt för honom, inte för oss icke-olympier). Detta innebär att Phelps måste simma på en mycket intensiv nivå i 12 timmar varje dag.

Kaloriförbrukning

Tillbringar han så mycket tid på att träna? Han rapporterar träning 5–6 timmar om dagen (källa). Förutsatt att han förbränner 2000 kalorier under resten av dagen bara genom att leva, lämnar detta fortfarande ett överskott av kalorier på över 4500 kalorier.

Enligt ”Calories-in, calorie-out-modellen” är 7000 kalorier lika med ett kilogram. Phelps har en vikt på 88 kg (194 lbs). Om vikten bara var kalorier in - kalorier ut, skulle han få 650 gram tillsatt vikt varje dag.

Han tyngde 107 kg (236 pund) efter bara en månads sådan träning.

Det är uppenbart att Michael Phelps inte går upp i vikt och kommer inte att väga över 100 kg när som helst snart. Så vad är hans hemlighet? Hur kan han bränna så mycket fett?

Vad händer?

Vatten. Första bilden av: Samara Doole, Unsplash

Hemligheten kan ligga i ett allestädes närvarande element: vatten.

Simmare tränar hela dagen i kallt vatten. Detta kan vara orsaken till Michael Phelps extraordinära input med höga kalorier. För att se länken måste man titta bortom den förenklade "Calories-in, Calories-out-modellen". Våra energiutgifter för vila (REE) är den mängd energi vi förbrukar medan vi inte gör något: kalorier förbränns bara för att hålla oss vid liv. Kalorien-in-kalorimodellen antar att förutom träning är mängden kalorier man förbränner mer eller mindre konstant. Så att REE är konstant och beror på statistiska variabler (ålder, kön, kroppsvikt). Denna överförenkling kommer från det faktum att det är ganska komplicerat att mäta den faktiska kaloriförbränningen. Det var praktiskt taget omöjligt innan den utbredda av fitness trackers för konsumenter att enkelt mäta det. Nu mäter fitness trackers det, men felet är så stort, det är av diskutabel användbarhet.

Den gyllene standarden för mätning av energiförbrukning är indirekt kalorimetri. Indirekt kalorimetri uppskattar energiförbrukningen genom att mäta syreinnehållet i andetaget. Det har en relativt låg felmarginal eftersom syre är involverat i ATP-produktion genom andning i de mänskliga cellerna. En studie under 2017 visade att konventionella fitness trackers har ett fel mellan 25% och 90% vid uppskattning av kalorier jämfört med indirekt kalorimetri.

I verkligheten varierar våra vilande energiförbrukningar mycket från en person till en annan. En stor del av denna energi går till temperaturreglering. Vi använder ganska mycket energi för att hålla våra kroppar vid en inställd temperatur. Denna mängd ökar när omgivningstemperaturen är lägre och minskar när den är högre.

Vi är inte lika bra på att generera värme för att värma oss själva.

Denna skillnad är orsaken till otaliga argument för inställningen för termostaten på kontor över hela världen och galiga gester av herrar som erbjuder sina rockar till skällande mademoiseller. Så vad gör oss så annorlunda när det gäller att generera värme? Är det ett organ eller en muskel?

Vi måste vara kalla ofta för att träna våra kroppar för att förbränna överflödigt fett.

Nej. Det är fett. Men inte bara fett. Vanligt fett isolerar oss bara, men det genererar inte värme. Vi genererar värme genom en speciell typ av fett som kallas brunt fett. Kallas också BAT (Brown Adipose Tissue). Hos spädbarn utgör brunt fett cirka 5 procent av deras totala kroppsmassa och hjälper till att hålla dem varma.

Normalt brunt fett (till vänster) matas av många blodkärl, sett här i grönt. Hos feta möss krymptes och försvann blodkärl som matade det bruna fettet. Slides med tillstånd av Kenneth Walsh

Brunt fett är extremt kraftfullt vid generering av värme: 250 g brunt fett beräknas förbruka 100% av basal energiutgifter för en människa (källa). Det är inte konstigt att studier har antytt att vuxna som har större mängder brunt fett är smalare och att öka produktionen av brunt fett kan vara en effektiv viktminskningsstrategi. Samtidigt överskott av den vanliga mängden fett verkar minska mängden brunt fett. Detta kan bero på att bättre isolering minskar mängden värme som din kropp har att generera. Men det kan också betyda att samma orsaker som gör att människor blir feta, minskar sitt bruna fett.

Med anledning av denna korrelation mellan brunt fett och magerhet har läkemedelsforskare försökt hitta läkemedel som stimulerar produktionen av brunt fett. I en stor ansträngning testade de över 200 000 kemikalier. Deras ansträngningar visar löfte för vissa läkemedel, men de har också allvarliga biverkningar. Från och med tidpunkten för skrivandet av denna artikel finns det inga säkra läkemedel som är godkända för mänsklig användning som har visat sig öka brunt fett betydligt.

Det finns icke-farmakologiska sätt att öka ditt bruna fett.

Rollen med brunt fett är att hålla oss varma. Det är därför anledning att ju mer exponering för kyla, desto mer brunt fett har du. Och därmed kommer vi tillbaka till Michael Phelps utbildning. Han tillbringar mer än 6 timmar per dag i kallt vatten. Han behöver generera mycket mer värme än vanliga människor för att upprätthålla en hälsosam kroppstemperatur. Vi kan anta att all denna kallt exponering hade fått kroppen att växa mer brunt fett för att ge all denna värme.

Du kanske tänker att det är bra för Micheal Phelps, men du är inte Michael Phelps och kan inte tillbringa 6 timmar per dag i en pool. Ge inte upp. Det finns sätt för oss som inte är olympier att växa brunt fett. Låt oss titta på en del av forskningen kring kallt och brunt fett. Och de coola hackarna av hur denna forskning kan tillämpas i vardagen.

Cold Hack # 1: Ställ in din termostat några grader lägre än för närvarande.

Foto av Neonbrand på Unsplash
Denna studie uppmättes metabolism för personer som tillbringade en dag i rum med antingen 24 grader Celsius eller 19 grader Celsius. Denna lilla kortsiktiga exponering hade fortfarande en märkbar effekt: 5% ökning av energiutgifterna. 5% kan verka små. Det är från bara en dag och det lägger till utan att göra något.

Inkrementella minskningar av en grad åt gången kommer att leda till en stor skillnad på lång sikt utan att du faktiskt lider så mycket. Denna effekt kan och bör förbättras genom att fortsätta acklimatiseringen utanför: lägg på ett lager mindre kläder än vanligt.

Den största risken för förkylning ligger faktiskt i stora temperaturförändringar snarare än de absoluta temperaturvärdena. Denna forskning identifierade en koppling mellan kall mini-epidemi och stora temperaturfall. Så för att öka brunt fett, men undvika förkylningar, är det bäst att försöka sänka omgivningstemperaturen både i och utanför hemmet.

Cold Hack # 2: Häll kallt vatten på baksidan av halsen i 2+ minuter varje gång du duschar.

PET-bilder av kvinnlig och manlig ökning av brunt fett (BAT) efter kall exponering (svarta pilar visar BAT). Källa

Till skillnad från andra däggdjur är brunt fett hos människor koncentrerat på baksidan av huvudet. Fram till nyligen trodde vi att vi var och en har ett fast belopp. Men denna studie visar att kallt exponering faktiskt ökar mängden brunt fett, och därmed långsiktigt energiförbrukning. Denna studie visar samma effekt och visar en direkt koppling mellan brunt fett och energiförbrukning.

Koncentrationen av brunt i fett i en region antyder en målinriktad strategi: applicera kallt endast på det område där det flesta bruna fettet finns. Det är därför du får en liten kyla och är mer vaken om du lägger is på baksidan av nacken.

Skönheten är att om du är noga med att inte spilla vatten till andra delar av kroppen, känner du inte ens kallt.

Cold hack # 3: Sänk snabbt kroppstemperaturen under begränsade tidsperioder.

De första två hackarna är bra att gradvis utsätta kroppen för mer kyla och växa brunt fett. Eftersom de är gradvis känns effekterna först efter konsekvent övning. Det finns kraftfullare metoder för att chockera din kropp till mer brunt fett. Dessa måste utföras med försiktighet och kan verka skrämmande, men de erbjuder också ytterligare fördelar.

Metod nr 1: Kylvästar. Bära runt hemmet medan du gör sysslor, koppla av. Även sova med det (om din partner inte bryr sig om att sova med ett isberg i stället för en varm kram).

Ett alternativ är att använda en av kylvesterna på marknaden (exempel här, jag är inte ansluten på något sätt till dem). Eller så kan du improvisera med duk och ispaket. Du måste bära dessa på kroppen specifikt på baksidan av nacken där det finns mest brunt fett. Fördelen är att känslan av kyla är kraftigt reducerad och de är praktiska att bära runt hemmet medan du gör olika aktiviteter.

En sådan isväst är mer bekväm än de verkar. Hjärnan lägger mer vikt vid signaler om förkylning från våra extremiteter, våra bröst och pannor. Eftersom du kan hålla dessa områden relativt varma när du bär en kylväst, är känslan av kyla kraftigt minskad.

Enligt min personliga erfarenhet har jag upptäckt att kylvästar kan tillåta mycket låga temperaturer med begränsat uppenbart obehag. Men de är inte magi. Vid långvarig användning (över 1 timme) finns det apati och minskning av energi (som är en del av kroppens svar). Ibland kanske du också känner dig svag, lite yr och kan bli ganska hungrig. Och det finns risker om du går överbord: för mycket kan för tidigt få allvarliga konsekvenser. I en situation befann jag mig i ett nästan hypotermiskt tillstånd efter att ha sänkt temperaturen för mycket, för länge. Jag uppmanar till försiktighet när jag bär dem, särskilt i början.

Metod # 2: Isbad. Antingen badar du hemma med is eller i frysta sjöar och floder

Bildkredit: kakslauttanen.fi

Som framgår av att titta på Michael Phelps är vatten mycket effektivt för att sänka temperaturen och främja fettförbränningen. Det är inte möjligt att tillbringa 6 timmar per dag i en måttligt sval pool. För att få en liknande effekt kan nedsänkningstiden förkortas om temperaturen också sänks. Detta betyder nedsänkning i iskallt vatten i flera minuter. Det mest praktiska är att göra detta hemma i ditt eget badkar. Om du råkar bo nära en icke-förorenad sjö och den är frusen, är det ännu bättre att dyka i den. Ha alltid en vän i närheten för att dra dig ut i en nödsituation. Plötslig förkylning kan vara en chock, särskilt utan erfarenhet.

Förutom brunt fett kan sådan extrem exponering för kyla ge andra fördelar. Vid parning med Wim Hofs andningsmetod har det visat sig möjliggöra medveten kontroll av det autonoma och immunsystemet. Detta översätter till mirakel som förbättringar hos vissa personer med autoimmun sjukdom (som reumatoid artrit) eller MS eller Parkinson.

Forskning om immunkontroll: Slumpvis rekryterade studenter delades upp i två grupper. Interventionsgrupper tränades i andningsmetoden och kontrollgruppen inte. Båda grupperna injicerades döda bakterier. Mätningar visade att interventionsgruppen hade mindre inflammation och uppvisade minskade symtom än kontroll. Detta utgör den första vetenskapliga studien som bevisar möjligheten till medveten kontroll av immunsystemet.

Vänligen ta hänsyn till att denna forskning är i början. Ovanstående studie är den första noggranna forskningen som visar en koppling mellan sådana metoder och immunsystemet. Det finns hänsyn till mirakulösa effekter på individer, men ingen forskning som stöder dem. Således kan effekt, och sannolikt variera. Jag hävdar inte att sådana metoder kan förbättra medicinska lidelser för alla.

Metod # 3: Kryogena kammare i hemmet

En kryogen kammare av en vild varg

Om du råkar vara väldigt rik och inte vill vara beroende av naturen kan du nu köpa din egen kryogenkammare som ska installeras i hemmet.

Kryoterapi verkade ursprungligen som ett sätt att påskynda återhämtningen för elitidrottare. Denna användning har mestadels peter upp eftersom det verkar vara skadligt: ​​det minskar den nödvändiga brytningen och reparationen som krävs för att förbättra muskelprestanda.

Men det är ett bra sätt att utsätta kroppen för extrem värme med mindre risker än konventionella medel. Eftersom det kan göra det möjligt för extremiteterna att hållas varma, anses det i allmänhet säkrare och trevligare än ett isvattendyk. Kändisar som Tony Robbins svär vid det och säger att det ger dem en storm av energi och tydlighet i sinnet. Det finns ingen avgörande forskning om sådana energieffekter. Men det är ett bekvämt sätt att stimulera brunt fett genom kall exponering. Detta kan sekundärt leda till att du känner mer energi eftersom kroppen producerar mer energi.

Som homo sapiens har vi erövrat naturen. Våra stenålders förfäder krökade i kylan och skakade eländigt under vintern. Nu har vi centralvärme och luftkonditionering. De flesta av oss tillbringar de kallaste månaderna på året med högst några minuters exponering för utomhusförhållanden. Vi vaknar upp i våra uppvärmda lägenheter, går in i vår luftkonditionerade bil och går sedan av på den underjordiska uppvärmda parkeringsplatsen i vår termostatstyrda kontorsbyggnad. Vi gör detta varje dag under den kalla perioden, med kanske några stopp i uppvärmda gallerior, gym, kaféer. Detta liv i en isolerad konstgjord miljö är markant annorlunda än att skaka i -20 grader hela dagen och natten.

Våra kroppar har ännu inte tagit upp denna förändring. Denna ständiga värme får vårt bruna fett att försvinna. Och med det, en del av vår förmåga att reglera vår vikt.

Vi måste vara kalla ofta för att träna våra kroppar för att förbränna överflödigt fett.

Varför människor rockar på fysik men suger till psykologi och medicin

En berättelse om Galapagos fåglar och kiselchips

Fysiken har förändrat människolivet en miljon gånger över. Det ger regelbundet genombrott som verkar science fiction: kontrollerade stjärnexplosioner, sätta ett labb på en komet, gravitationsvågor och saker som är för komplicerade att förstå. Det är fantastiskt hur forskare kan ta upp universums mysterier.

Man kan förvänta sig att människokroppen och sinnet, som vi alla känner till, skulle utgöra en liten utmaning. Ändå genomgår psykologin en replikeringskris: mindre än 40% av de testade forskningsresultaten visar sig vara sanna. Sedan inom medicin finns det en markant brist på framsteg: kriget mot cancer försvinner trots otroligt stora investeringar, medicinskt fel kan vara den tredje ledande dödsorsaken. Om du tittar på näring är det bara en enda röra, med ledande vetenskaplig forskning som strider mot det officiella paradigmet.

Men varför?

Vi förstår intuitivt mer om våra sinnen och kroppar än om kvarkar och bosoner. Varför kan vi inte utveckla detta till en pålitlig vetenskap? Och vad har det att göra med Galapagos?

Det finns 5 oundvikliga orsaker till att vår inkompetens är att förstå oss själva:

Galileo studerade gravitationsaccelerationen genom att släppa stenar från Pisa-tornet. På 1940-talet studerade USA syfilis genom att infektera fångar och individer med psykiska sjukdomar med syfilis. Båda är experiment, ett i fysik, det andra inom medicin.

Vetenskapens guldstandard är experimentet: ett förfarande som genomförs för att validera eller motbevisa en hypotes. Vad Galileo gjorde är beundransvärt, medan det USA gjorde är föraktligt. Den inneboende begränsningen av medicin och psykologi: experiment kan skada människor. På grund av detta är det för dyrt att köra de flesta experiment för medicin och psykologi. Inget potentiellt fynd är tillräckligt värdefullt för att kosta människoliv.

Så medicin och psykologi vände sig till observationsstudier. Forskare tittar på grupper av människor som anses skilja sig i en specifik variabel (den oberoende variabeln). Sedan mäter de olika resultat för dessa grupper. Skillnaderna i resultat mellan grupper tillskrivs den oberoende variabeln. Observationsstudier ger osäkra resultat. De utgör orsaken till mycket av osäkerheten i människans förståelse.

Men det finns mer grundläggande begränsningar än forskningsdesignen. De har mycket att göra med Galapagos och Darwins insikter där.

”All vår kunskap börjar med sinnena” Immanuel Kant, kritik av ren förnuft

Trots den moderna fysikens komplexa och abstrakta natur är den förankrad i sensoriska uppfattningar. Våra sensoriska organ utvecklades till att vara bra på att uppfatta omvärlden. Det var ett grundläggande krav för överlevnad. Fysiken skapar en världsmodell utifrån vad våra sinnen säger.

När vi vänder våra sinnen inåt är resultaten dumma. Du vet inte hur snabbt ditt hjärta slår. Du kan inte känna hälsan i dina organ. Du kan inte ens känna om du har främmande kroppar inuti (som parasiter). På samma sätt uppfattar vi inte processerna i våra sinnen, vi kan inte titta på synapser eller luktar vilka områden i vår hjärna som är aktiva. Vi kan bara känna effekterna av våra interna processer.

Varför är vi i mörkret om vår egen insida? Ingenting om oss är slumpmässigt. Har du någonsin glömt att göra någonting? Kanske ett e-postmeddelande eller ett jobb? Tänk om du glömde att andas? Eller skickade inte rätt antikroppar för att bekämpa en infektion?

Vi tänker på vårt medvetna sinne som vårt ultimata verktyg. Men det kan inte lita på den kritiska funktionen i vår kropp. Så de är automatiserade. De hanteras av ett medvetslöst nervsystem som gör allt utan våra bidrag.

Om vi ​​inte medvetet kontrollerar dessa inre funktioner, behöver vi inte veta vad som händer. Våra sinnen berättar inte så mycket om vår egen kropp. Förutom signaler med låg upplösning som uppmanar oss att vidta specifika åtgärder (t.ex. smärta för att inte gå in i väggar eller röra taggtråd).

Utan sensoriska insatser måste vi förlita oss på indirekt bevis på vår egen kropps processer. Den första fysikupptäckten kan ha varit den intuitiva förståelsen av tyngdkraften: föremål faller. Detta är ett repeterbart, generaliserbart faktum, t.ex. alla saker faller, hela tiden, var som helst på jorden. Den första psykologiska upptäckten kan ha varit att människor blir rädda om du ropar på dem. Men vissa människor blir mer rädda, andra mindre, och andra attackerar dig. Och alla uppför sig annorlunda vid olika tidpunkter. Detta uppfyller inte något av kraven för vetenskapligt faktum.

Dessutom är människokroppen svårare att studera även utan det sensoriska handikappet på grund av:

"Det första man lär sig om komplexa system är att de inte är en summa av kroppsdelar: ett system är en samling av interaktioner, inte ett tillägg av individuella svar." Nassim Taleb

I den fysiska världen, om en sten faller förutom dig, är du mestadels påverkad. Som är det mesta av resten av jorden. Alla händelser är korrelerade, men ofta är interaktionseffekterna små. Forskaren kan studera specifika effekter isolerat till resten av universum.

I människokroppen är saker annorlunda. Om du äter ett dåligt ägg påverkas allt i kroppen. Till och med ditt humör och tänkande. Interaktionseffekterna är stora och utbredda.

Och det är inte bara tillfälliga händelser: bakterier i tarmen påverkar dina känslor och beteenden, hälsa korrelerar med lycka och ditt sinne kan orsaka sjukdom. Det betyder att det är omöjligt att studera någon händelse eller en variabel i fullständig isolering. Allt och allt interagerar och påverkar hela systemet.

Vi har inte sensoriska organ för att se dessa interaktionseffekter. Så vi försöker använda matematik för att modellera dem. Men våra matematiska metoder är ganska dåliga på att förstå interaktionseffekter i allmänhet.

I fysik använder forskare matematik för att beskriva världen. Matematik är exakt, tydlig, objektiv. Det är verkligen svårt att missförstå matte utan att visa att du är en idiot. Men eftersom matte är svårt och matematik för sammankopplade system är särskilt svårt, använder psykologer och läkare ord istället. Ord är mycket mindre användbara än matte. Det är verkligen, riktigt enkelt att missförstå ord. Ofta gör det att du ser smart ut.

Så:

Fysik = testbar - lätt observerbar - matematik (klar)

Mänsklig kropp = inte testbar - svår att observera - ord (oklara)

Ser redan hårt ut. Men det blir värre, de oklara orden blandar våra:

"Ändå var inte alla människor helt enkelt människor, oavsett vilket namn du använde dem [?]" Mindläsningsrobot Giskard, Robots and Empire, Isaac Asimov

När berget faller ser jag det falla. Och du ser att det faller. Vi håller med om att berget föll. Även när vi använder ogynnsamma ord.

När jag äter en vattenmelon känner jag saker (känslor, känslor, tankar). När du äter samma vattenmelon känner du olika saker. Vi känner också olika saker när någon ropar på oss.

Var och en av oss har ett stort komplext bagage av upplevelser som formar våra uppfattningar, känslor och tankar. När vi studerar människokroppen och sinnet tar vi med oss ​​allt detta bagage. När jag forskar på depression kan jag inte låta bli att tänka på mina egna upplevelser av att vara deprimerade.

Dessa fördomar fördunklar våra bedömningar. Jag använder dåligt utformade ord för att uttrycka min partiska bedömning. Dina egna fördomar får dig att avkoda dessa ord till något annat än vad jag tänkte uttrycka. Ändå kan vi kasta ord på varandra som får oss att tro att vi är överens.

Kanske måste vi designa en A.I. som är fri från alla dessa fördomar så att den kan förstå oss för oss.

Såg du sambandet med kiselchips ännu? Tips: liknar våra hjärnor datorer?

En A.I. skulle också dra nytta av att inte gå igenom vårt största hinder: evolution

"Mannen är härstammad från en hårig, svans som fyrfaldras, antagligen arboreal i sina vanor." Charles Darwin

Evolution är grundorsaken. Vi utvecklades inte för att utveckla perfekt medicin för att leva för evigt. Vi utvecklades inte för att göra oss lyckliga och uppfyllda. Vi utvecklades för att överleva och överföra vårt DNA till avkommor. Nu räcker det.

Vi behövde ingen förståelse av oss själva för detta ändamål. Det kan faktiskt vara skadligt. Det är svårt att hantera det faktum att det inte har någon mening med livet utöver att leva.

Men det är ännu mer lumvande. Vi tenderar att tänka på oss själva som lysande sinnen fångade i felaktiga kroppar. En populär metafor är att tänka på hjärnan (och kroppen) som hårdvara, och sinnet som mjukvara som körs ovanpå denna hårdvara. Detta är en dålig metafor. Det förvirrar och döljer.

En bättre metafor är att tänka på hjärnan + sinnet som vårt operativsystem och tillhörande hårdvara. Hjärnan och sinnet är sammankopplade. De har en kontinuerlig tvåvägsrelation. De har utvecklats under en mycket lång tid för att uppfylla överlevnadsfunktionen.

Ovanpå detta O.S. har vi applikationerna och filerna. Mjukvaran. Det här är alla idéer, tankar, modeller, känslor, koncept som vi förvärvar och integrerar i vår egen livstid. De utgör vår individualitet, vår tillväxt och vårt själv.

Filer och applikationer kan läggas till eller raderas. Men vi kan inte ändra O.S. (vi har inte admin). Vi kan inte se koden bakom den eller gå utöver den, till BIOS. Vi måste arbeta med det vi har. Försöker skapa komplexa abstrakta teorier utan att ta hänsyn till O.S. liknar att spela den senaste videospel på högupplösta på Windows 3.1. Det kommer att krascha och frysa.

Det jag säger med min metafor som är dåligt konstruerad av ogiltiga ord är att det enda tydliga faktumet om människokroppen och sinnet är att det utvecklats för överlevnad. Om vi ​​kan bygga en ny modell av oss själva, utifrån det, kan vi lära oss att förbättra våra liv. Vi kan inte ha vetenskapen om fysik, men vi kan ha tydlighet.

Hjälp mig att hjälpa andra

Jag skapar Avantgarde Savage: en radikal ny modell för att skapa ett bättre liv för alla.

Vi lever i en värld där de flesta av oss är olyckliga, i meningslösa jobb, förlorade, obehagliga ohälsosamma, ensamma och ensamma. Allt för att vi inte förstår oss själva.

Avantgarde Savage är född från en mängd vetenskaper om mänskligt sinne och hjärna och kropp. Baserat på hur Homo Sapiens utvecklats i naturen, avslöjar vi hur vi kan göra våra liv i den moderna världen bättre.

Upptäck Avantgarde Savage